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🌏 국민체력 100이란?
국민체력100은 국민체육진흥공단이 운영하는 공공 스포츠 복지 서비스로, 국민의 체력과 건강을 과학적으로 진단하고 맞춤형 운동 상담 및 처방을 제공하는 프로그램입니다. 이 서비스는 만 4세 이상의 유아부터 노년층까지 전 연령층이 무료로 참여할 수 있으며, 개인의 체력 수준을 평가해 체력 인증과 함께 운동 계획을 제시합니다. 또한 참여 시 ‘튼튼머니’를 적립할 수 있는 혜택도 있으며, 전국에 있는 73개 체력인증센터에서 이용 가능합니다.
1. 국민체력100 예약절차
• 국민체력100 서비스를 이용하려면 공식 홈페이지를 통해 온라인 예약하거나 가까운 체력인증센터에 전화
• 예약 후에는 문진표를 작성하고 현재 건강 상태를 확인하게 되며, 고혈압 등 측정에 영향을 줄 수 있는 건강 조건이 있는지 먼저 검토
• 이상이 없을 경우 체력 측정을 실시하고, 그 결과를 바탕으로 개인 맞춤형 운동 상담을 받은 뒤 체력 인증서를 발급받을 수 있습니다.
2. 예약 일정 및 운영시간
• 1차 예약 접수: 전월 24일부터 말일까지 신청 가능
• 2차 예약 접수: 해당 월 16일부터 말일까지 신청 가능
• 운영 시간: 평일 및 토요일, 오전 9시부터 오후 6시까지 운영
3. 튼튼머지 사용처 및 적립기간
✅튼튼머니 사용처
• 스포츠시설 이용료 결제
• 스포츠용품 구매병원·약국 일부 비용 지원
✅2025년 튼튼머니 적립 기간
• 적립기간: 2월 3일 ~ 11월 30일
• 전환기간: 2월 17일 ~ 12월 21일
📋 국민체력100 측정항목
• 유아기(만 4~6세) 신장, 체중, 상대악력, 윗몸말아올리기, 3x3 버튼누르기 등
• 유소년기(만 11~12세) 허리둘레, 앉아윗몸앞으로굽히기, 반복옆뛰기, 윗몸말아올리기 등
• 청소년기(만 13~18세) 체지방률, 반복점프, 트레드밀(VO₂max), T-wall 등
• 성인기(만 19~64세) 교차윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기, 반응시간 등
• 어르신기(만 65세 이상) 의자에서 일어나 걷기, 6분 걷기, 8자보행 등
